Sosyal medya fenomeni Simar, uyguladığı yeni yaşam tarzıyla 6 ayda 27 kilo vererek dikkatleri üzerine çekti. Herhangi bir katı diyet listesine bağlı kalmadan ulaştığı bu sonucu, sürdürülebilir alışkanlıklarla elde ettiğini belirtti.
Kilo verme sürecini destekleyen temel alışkanlıklar
Simar, kilo kontrolü sağlamak isteyenlere işlenmiş gıdalardan uzak durup doğal besinlere yönelmeyi öneriyor. Kaliteli bir uyku düzeninin iştah yönetimindeki önemine dikkat çeken fenomen, gece 7 ile 8 saat arasında uyuduğunu ifade ediyor.
Genç kadın, metabolizmayı aktif tutmak için her ana öğünün ardından 10 dakika yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirdiğini vurguluyor. Ayrıca hafta sonları dengeli kaçamaklar yaparak süreci daha sürdürülebilir kıldığını belirtiyor.
Beslenme ve stratejik tercihler
Diyet sürecinde protein ağırlıklı beslenmeye odaklanan Simar, tavuk, yumurta ve tofu gibi kaynakları tercih ediyor. Karbonhidrat ihtiyacını mayasız ekmek ve haşlanmış pirinç ile karşılayan genç kadın, atıştırmalık olarak ise yoğurt ve patlamış mısırı tüketiyor.
Beslenme programını yüksek protein ve düşük karbonhidrat dengesi üzerine kuran Simar, takipçilerine kısa süreli şok diyetler yerine uzun vadeli yaşam tarzı değişikliklerine odaklanmalarını tavsiye ediyor.
6 ayda 27 kilo vererek sosyal medyada viral olan Simar, katı diyet yapmadan uyguladığı 4 temel alışkanlığı açıkladı.
